Rola oddechu w technice biegania.
Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz rozpoczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się między kondygnacjami. Archetypem sięgającym najdawniejszych okresów były stworzone przez przyrodę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie oraz konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której oczywistym dziedzicem stały się drewniane schody – sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość i odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca przeznaczenia drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria oraz układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała formę schodów, czyli konstrukcji nie wymagającej trzymania się w czasie wchodzenia na górę lub też schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa i wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny zezwolić na swobodne transportowanie się.
1. Znajdź tutaj
2. Przejdź dalej
3. Kliknij tutaj
4. Kontynuuj
Specyfika treningu biegowego dla kobiet.